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SUMMARY:Eene meene mu und raus bist Du – über einen heilsameren Umgang mit Kränkungen
DESCRIPTION:Tagesworkshop mit Barbara Jahn und Paul Stammeier – LIVE\nKränkungen lassen unser Selbstwertgefühl abstürzen – von jetzt auf sofort. Wir verlieren unsere Souveränität und reagieren unter unserem sonstigen Niveau – oft unbedacht\, zornig\, bockig\, wir ziehen uns zurück und sinnen gleichzeitig auf Rache. Die Kränkungsreaktion hat uns in ihrem Griff. \nGegenseitige Kränkungen sind die häufigsten Ursachen für zwischenmenschliche Probleme\, sagt die Ratgeberliteratur. Wer wem was wie und warum angetan hat ist ein beliebtes\, oft emotional hoch aufgeladenes Gesprächsthema. Kränkungserlebnisse hängen oft lange nach\, manchmal ein ganzes Leben lang. Wenn wir sie nicht vergessen oder auflösen können\, hinterlassen sie meist einen unangenehmen\, bitteren Nachgeschmack. \nNiemand\, der nicht auf die eine oder andere Weise betroffen ist: Mal fühlen wir uns gekränkt\, mal fühlt sich jemand durch uns gekränkt – was uns wiederum kränkt\, da wir uns meist keiner Schuld bewusst sind. Jede Situation verfügt über Kränkungspotential. \nZiel dieses Workshops ist es\, in einer offenen\, zugewandten und urteilsfreien Atmosphäre \n►    Besser zu verstehen\, was bei einer Kränkungsreaktion in uns abläuft\, insbesondere auch\, warum es dabei große individuelle Unterschiede und einen ausgeprägten lebensgeschichtlichen Zusammenhang gibt \n►    Möglichkeiten zu erkunden\, wie wir weniger destruktiv bzw. heilsamer mit Kränkungen umgehen können; dabei werden wir besonders die Rollen von Neugier\, Wohlwollen und Humor erforschen. \n►    Aus unseren individuellen Reaktionen etwas über uns zu lernen\, was uns hilft\, in Zukunft mehr Resilienz gegenüber Kränkungen zu entwickeln und das Wachstumspotential dieser Situationen zu nutzen \nWir beziehen uns bei unserem Workshop auf psychologische Erkenntnisse sowie auf Aspekte der Buddhalehre und arbeiten mit Impulsreferaten\, Meditation\, Selbstreflexion\, Körpererfahrung und dialogischem Austausch in Kleingruppen sowie im Plenum. \nWarum machen wir diesen Workshop? Weil wir auch selbst von der Thematik betroffen sind. Wir sitzen alle im gleichen Boot. \nBarbara Jahn\, Ärztin\, Ausbildung in Gestaltund Körpertherapie sowie Dialogprozessbegleitung\, Musikerin\, langjährige Beschäftigung mit Buddhismus und Meditation \nPaul Stammeier\, Soziologe\, Politologe\, Psychotherapie (HeilprG)\, Lehrer in achtsamkeitsbasierten Verfahren\, Stressbewältigung und buddhistischer Meditation; Psychosynthese-Begleitung \n\n\nOrt: Dhamma-Raum (2. Innenhof) \nKosten: 65 Euro / ermäßigt 55 Euro
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SUMMARY:Let it be   –   die Kunst der Lücke:  Der erste Schritt zur Auflösung unheilsamer Gewohnheitsmuster
DESCRIPTION:Übungstag mit Barbara Jahn und Paul Stammeier\nAlles\, was in unserem Alltag wiederholt stattfindet\, hat die Tendenz\, zu einer Routine zu werden: Wir bilden Gewohnheiten aus\, die wir dann oft nicht mehr als uns eigene Gewohnheitsmuster erkennen\, so vertraut\, so normal fühlen sie sich an. Einerseits\nerleichtert das unser Leben ungemein\, wir können das Rad ja nicht täglich neu erfinden. \nAndererseits entpuppen sich manche Gewohnheitsmuster mit der Zeit als Einschränkungen\, Sackgassen\, Suchtdynamiken und sind Anlass zu Unzufriedenheit und Leid. Unter dem Einfluss unserer Muster und Tendenzen sind wir auf Autopilot\, nicht\npräsent: Nicht ich sitze am Steuer\, sondern das jeweilige Muster. \nEs braucht die Fähigkeit des Innehaltens\, die Kunst\, sich inmitten der ganzen inneren und äußeren Geschäftigkeit der Lücke zuzuwenden\, die entsteht\, wenn wir mit Achtsamkeit bemerken\, was wir gerade tun: Plötzlich öffnet sich ein Freiraum des Nicht-Tuns\, des unbefangenen Gewahrseins und Staunens\, ein Spielraum\, der eine heilsame Neuausrichtung ermöglicht\, manchmal nicht mehr als einige Atemzüge vom bisherigen Trott entfernt. Ist das nicht eine große Freude? \nIn diesem Workshop wollen wir uns gemeinsam in der „Kunst der Lücke“ üben: in der Meditation\, in unserem Erleben und Tun. Eigentlich ist es ganz einfach… \nDieser Übungstag wendet sich an alle\, die mit dieser Methode arbeiten wollen;\nschwerpunktmäßig an die Älteren unter uns\, die besonders damit konfrontiert sind\, dass Schwierigkeiten mit dem Altern die Tendenz haben zuzunehmen\, während unsere gewohnten Ressourcen eher schwinden. \n  \nBarbara Jahn\, Ärztin\, Ausbildung in Gestalt- und Körpertherapie sowie Dialogprozessbegleitung\, Musikerin\, langjährige Beschäftigung mit Buddhismus und Meditation \nPaul Stammeier\, Soziologe\, Politologe\, Psychotherapie (HeilprG)\, Lehrer in achtsamkeitsbasierten Verfahren\, Stressbewältigung und buddhistischer Meditation; Psychosynthese-Begleitung\, Dialogprozess-Moderation. \n  \nOrt: Dhamma-Raum\, 2. Innenhof \nKosten: Tag: 65\,00 € / ermäßigt 55\,00 € \n 
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SUMMARY:RAIN – ein pragmatisches Konzept für einen heilsameren Umgang mit den Widrigkeiten unseres Alltags
DESCRIPTION:Übungstag mit Barbara Jahn und Paul Stammeier\nWas tun\, wenn du dich von den Widrigkeiten des Lebens überwältigt fühlst?\nJede/ jeder von uns hat so seine eigenen Mechanismen\, mit den Schwierigkeiten des Lebens umzugehen: von Verdrängen über emotionale Ausbrüche und Wut bis zu depressivem Verhalten haben wir alle gewisse Tendenzen\, auch wenn wir noch so viel an uns gearbeitet haben. Allen Tendenzen ist gemeinsam\, dass sie uns aus dem Augenblick herauskatapultieren und wir von Handelnden zu Opfern unserer Ängste und Befürchtungen werden. \nTara Brach hat in Zusammenarbeit mit anderen buddhistischen Lehrenden mit dem RAIN Prozess ein einfach anzuwendendes Werkzeug kreiert\, durch das wir gerade in Situationen\, von denen wir uns überwältigt fühlen\, wieder Boden unter die Füße bekommen. \nRAIN ist ein Akronym für:\nRealisiere\, was gerade in dir geschieht\nAkzeptiere\, was geschieht\nInteressiere dich für deine innere Erfahrung mit wohlwollender Aufmerksamkeit\nVersuche dich nicht mit dem zu identifizieren\, was du erlebst und ruhe stattdessen im\nnatürlichen Gewahrsein. \nDieser Übungstag wendet sich an alle\, die mit dieser Methode arbeiten wollen;\nschwerpunktmäßig an die Älteren unter uns\, die besonders damit konfrontiert sind\, dass Schwierigkeiten mit dem Altern die Tendenz haben zuzunehmen\, während unsere gewohnten Ressourcen eher schwinden. \n  \nBarbara Jahn\, Ärztin\, Ausbildung in Gestalt- und Körpertherapie sowie Dialogprozessbegleitung\, Musikerin\, langjährige Beschäftigung mit Buddhismus und Meditation \nPaul Stammeier\, Soziologe\, Politologe\, Psychotherapie (HeilprG)\, Lehrer in achtsamkeitsbasierten Verfahren\, Stressbewältigung und buddhistischer Meditation; Psychosynthese-Begleitung\, Dialogprozess-Moderation \n  \nOrt: Dhamma-Raum\, 2. Innenhof \nKosten: Tag: 65\,00 € / ermäßigt 55\,00 € \n 
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